Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2014
|
53,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2014:
|
1056 kcal
|
Fett: 23,72g | Prot: 121,91g | Kolh.: 94,25g.
Frukost: 365 Organic Steel Cut Oats, Egg, Egg White , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Lunch: Asparagus , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , starkist chunk light tuna in water, Asparagus , Glory Foods Kale Greens, Kiwi Fruit, Wegmans Baby Spinach. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stairs - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 58 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|