Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2021
|
59,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1037 kcal
|
Fett: 39,40g | Prot: 62,10g | Kolh.: 109,30g.
Frukost: Красное Яблоко, Жареное Яйцо, Чай, Чиабатта. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: Бешбармак, Кофе с Молоком и Сахаром, Кокосовое Печенье, Сельдь Соленая, Пятерочка Чиабатта , Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Annat: Чай, Чай, Груша, Морковь. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Körning - 26 minuter, Vandring - 15 minuter, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 7 minuter, Duscha - 27 minuter, Apple Health - 20 timmar och 36 minuter, Vila - 9 minuter, Studera - 18 minuter, Sittande - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Stående - 7 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Crosstrainer - 19 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 1 minut, Stryka - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|