Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2014
|
85,5 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2014:
|
2356 kcal
|
Fett: 75,84g | Prot: 295,44g | Kolh.: 125,73g.
Frukost: Oltermanni Сыр 9%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб из Цельной Пшеницы, Яйцо. Lunch: Ашан Креветки Очищенные, Monini Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Middag: Цукини, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Творог (Полностью Обезжиренный), Яблочное Пюре, Зародыши Пшеницы, Черемушки Батон Нарезной, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахис. mer...
|
|
3025 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 62,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|