Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2021
|
67,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
674 kcal
|
Fett: 26,39g | Prot: 40,27g | Kolh.: 72,09g.
Frukost: Salatalık, Sütaş Kaymak, Bal, Yeşil Zeytin, Pide Ekmeği, Domatesler, Otlu Peynir, Yumurta Beyazı. Lunch: Beypazarı Sade Maden Suyu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Middag: Etli Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Soğanlar, İçim Kefir. Snacks/Annat: Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru İncir. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Koşu yürüyüş - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
turan_karakaya1907 's vikthistorik
|