Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2021
|
54,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1250 kcal
|
Fett: 58,97g | Prot: 27,60g | Kolh.: 171,03g.
Frukost: Ecomil Кокосовое Молоко 2,7%, Яблоко, Банан. Lunch: Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Yofi Тахини Кунжутная Паста, Шпинат, Красные Помидоры, Шампиньоны. Middag: АВК Конфета , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Хлеб, Жареные Несоленые Орехи Кешью. Snacks/Annat: Яблоко, Кешью. mer...
|
|
1490 kcal
|
Träning:
Situps - 2 minuter, Stående - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anneta Sh 's vikthistorik
|