Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2014
|
83,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2014:
|
1887 kcal
|
Fett: 72,95g | Prot: 71,16g | Kolh.: 249,60g.
Frukost: Carrefour Granola com Passas, Mel e Castanha-do-Pará, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Qualitá Uva sem Sementes, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Mãe Terra Remix Castanhas, Almeirão, Ovo Frito, Sonda Pão Chipa de Queijo, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco, Torta de Frango. Snacks/Annat: Nabisco Club Social Chili Pepper, Barra de Cereais Frutas Tropicais, Club Social Bacon, Parati Wii Chocolate, Cenouras. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|