Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2014
|
98,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2014:
|
2032 kcal
|
Fett: 105,02g | Prot: 109,19g | Kolh.: 161,36g.
Frukost: Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Печеночный Паштет (Консервы), Ржаные Хлебцы, Сметана, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Кефир 2,5%. Lunch: Чай с Молоком, Капитан Хлебцов Сухари Киевские, Сметана, Ржаные Хлебцы, Щи с Мясом. Middag: Капитан Хлебцов Сухари Киевские, Чай с Молоком, Рис Вареный, Гуляш из Говядины. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%. mer...
|
|
3385 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alex100kg 's vikthistorik
|