Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2021
|
63,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1052 kcal
|
Fett: 37,64g | Prot: 77,52g | Kolh.: 103,98g.
Frukost: Сухие Семена Чиа, Националь Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Alpro Soya Unsweetened, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Lunch: Брокколи, Яблоко Зеленое, Био Баланс Кефирный 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Middag: Соевый Соус, Гарнец Крахмал Картофельный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ясо Тофу Натуральный. Snacks/Annat: Белочка Семечки Жареные. mer...
|
|
2304 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Весна1985 's vikthistorik
|