Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2021
|
52,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1027 kcal
|
Fett: 28,91g | Prot: 87,54g | Kolh.: 101,86g.
Frukost: Pågen Danskt Rågbröd, Bregott Bregott Normalsaltat, Kokt Ägg. Mellanmål: Tyngre Protein Vassle Vaniljdrömmar , Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn , Skåne Mejerier Minimjölk. Lunch: Skåne Mejerier Minimjölk, Gröna Ärter (Frysta), Rödlök, Cocktailtomater, Kronfågel Kycklingfilé, Risenta Vit Quinoa, Garant Bladspenat. Efter middag: Arla Keso Mellanmål Cashewnöt, Ananas, Apelsin & Papaya. mer...
|
|
1600 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helena780 's vikthistorik
|