Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2021
|
82,0 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1191 kcal
|
Fett: 73,31g | Prot: 69,45g | Kolh.: 68,66g.
Lunch: Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder), Butter (Salted), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Cooked Egg White, Nutiva Organic Chia Seed, Calavo Avocado, Fried Egg, Kirkland Signature Dried Blueberries, Whole Foods Market Stevia, Carnation Evaporated Milk. Middag: Cooked Salmon, Chicken Feet, Wegmans Corn on the Cob, Hellmann's Low Fat Mayonnaise Dressing, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cooked Carrots, Cooked Turnip, Pork. Snacks/Annat: Adirondack Lemon Spring Water, Whole Foods Market Stevia, America's Choice Natural Almonds, Pecan Nuts. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|