|
После тренировки. В течение дня чуть-чуть больше 70, скоро и этой цифры совсем не будет! Почему-то лагает FS и не выкладывает посты с фото. Кстати, сегодня начинаются ЭТИ ДНИ EUROVISION 🇷🇺👩🏻🎤🎼🎤 сегодня 1-у полуфинал. Вот-вот начнётся! За кого болеете кроме России ?
|
68,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 48,26g | Prot: 100,44g | Kolh.: 177,81g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Маасдам, Говяжий Бульон, Приготовленная Морковь, Окей Фарш Домашний, Картофель Отварной, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Печенье Рыбки, Fruit-Tella Жевательная Конфета. Lunch: Грейпфрут, НК Сити Рассольник Ленинградский, Треска Отварная, Рис с Овощами. Middag: Приготовленная Морковь, Говяжий Бульон, Лента Фарш Домашний, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mer...
|
|
3250 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 4 minuter, Springa - 10 Km/H - 42 minuter, Хамам - 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 14 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|