Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2021
|
74,8 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
691 kcal
|
Fett: 19,91g | Prot: 87,67g | Kolh.: 43,19g.
Frukost: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Optavia Orchard Apple & Cinnamon Spiced Oatmeal . Lunch: Coffee, Optavia Wild Strawberry Shake. Middag: Low Calorie Salad Dressing, Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). Snacks/Annat: Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Flys and curls using 5 pound weights - 15 minuter, wall push ups - 10 minuter, Cykling - 20 minuter, walking - 35 minuter, Sömnad - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|