Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2021
|
67,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1612 kcal
|
Fett: 74,16g | Prot: 87,32g | Kolh.: 153,48g.
Frukost: Melkan Houdbare Halfvolle Melk Lactosevrij , Smaak Topper Cacao Nibs, Body & Fit Whey Perfection Chocolate Brownie, Banaan, AH Kokosmelk, Ekoplaza Kokosrasp. Lunch: Plus Bacon, Jumbo Tosti Sneetjes, Melkan Roomboter Ongezouten, Gekookt Ei, AH Tartaar. Middag: Van Gilse Lichte Basterdsuiker, AH Kokosmelk, Melkan Roomboter Ongezouten, Jumbo Witlof Appel Groene Salade , Croma Bakken en Braden, Witte Rijst, Maïskolf met Boter, Plus Blonde D'aquitaine Biefstuk. Snacks/Annat: AH Kokosmelk, Body & Fit Whey Perfection Banana, AH Doosjevol Mango Stukjes, Melkan Houdbare Halfvolle Melk Lactosevrij. mer...
|
|
2568 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 26 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Sittande - 14 timmar, Vila - 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|