Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2014
|
65,1 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 65,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2014:
|
1401 kcal
|
Fett: 24,02g | Prot: 76,43g | Kolh.: 140,02g.
Lunch: Homemade Steak Salad Sandwich. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Green String Beans, Jennie-O Lean Turkey Burger Patties. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 46 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|