Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2021
|
81,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 85,56g | Prot: 107,16g | Kolh.: 136,25g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Multipower Whey Protein. Middag: Fırında Patates, Şehriye Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Annat: Karadut, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Çerezya Çiğ Fındık. mer...
|
|
3018 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 3 timmar och 15 minuter, Stående - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|