|
Defisit kalori 3bulan
Selama ramadhan sempet off ngitung kalori
Kemarin baru sehari mulai back on track, karena naik 2kg setelah lebaran.
Hari ini langsung turun lagi ke angka yang semula😂
Antara kaget sama; asli canggih banget power of udah terbiasa defisit kalori, jadi gak pernah takut kalo ada event makan banyak. Yuk semangat yuk🥰
|
50 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 60,99g | Prot: 82,71g | Kolh.: 126,38g.
Frukost: Hawaiian Style Fish, Tofu and Vegetables Tempura (Mixture), Potato Croquettes, Boiled Egg, Holland Bakery Lemper Ayam, Mayora Astor, Roasted Salted Cashew Nuts. Lunch: Tempeh , Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Middag: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Nugteta Dimsum Jamur. Snacks/Annat: Kopi Luwak White Koffie, Nescafe Classic. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|