Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2014
|
53,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2014:
|
1291 kcal
|
Fett: 29,64g | Prot: 146,01g | Kolh.: 115,34g.
Frukost: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Egg White , Egg, 365 Organic Steel Cut Oats. Lunch: Cara Mia Marinated Artichoke Hearts, Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Middag: Cara Mia Marinated Artichoke Hearts, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Annat: glory foods collard greens BAGGED COLLARD GREENS *, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Wal-Mart Tilapia Fillets, Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Asparagus, Wegmans Baby Spinach, starkist chunk light tuna in water, Kiwi Fruit. mer...
|
|
1844 kcal
|
Träning:
Ride home - 34 minuter, Shoulder - 41 minuter, Ride to gym - 11 minuter, Lunch ride - 35 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 31 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 28 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|