Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2014
|
81,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2014:
|
3053 kcal
|
Fett: 104,60g | Prot: 124,18g | Kolh.: 408,27g.
Frukost: Gemengde Notenmix, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Becel Pro-Activ (Boter), AH Mueslinoten Brood, Gekookte Wortelen, Yakult Yakult Light. Lunch: Bolletje Fries Roggebrood, Kiwi, Bio+ Pindakaas, Avocado, Alpro Soya Vanille. Middag: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Milsani Vanille Vla, Linessa Magere Kwark Vanille, Plus Fruitsalade, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Bloemkool, Jumbo Meergranen Rijst. Snacks/Annat: Alpro Soya Vanille, Roquefort of Blauwe Kaas, AH Chocoladepasta Puur, After Eight Mint Chocolade, Banaan, Waldkorn Cracker. mer...
|
|
3401 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 4 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|