Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2021
|
66 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
929 kcal
|
Fett: 25,18g | Prot: 73,94g | Kolh.: 99,04g.
Frukost: Telur Rebus, Buah Naga. Lunch: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Minyak Wijen, Putih Telur, Bawang Putih Dimasak . Middag: Sasa Saus Sambal, Dimsum. Snacks/Annat: Bio Kul Set Yogurt Plain, Roma Biskuit Sari Gandum, Buah Naga, Tropicana Slim Sweetener Classic. mer...
|
|
1712 kcal
|
Träning:
Kratta - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|