|
12.9 % BF
|
54,0 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2014:
|
1827 kcal
|
Fett: 64,97g | Prot: 88,98g | Kolh.: 218,92g.
Frukost: Kingsmill Pancake, Tesco Clear Honey. Lunch: Tesco Roast Turkey Slices, Anchor Lighter Spreadable, Velvet Crunch Cheese and Onion, Hovis Wholemeal Bread Medium, Oranges, Pink Lady Apples. Middag: Tesco Olive Oil, Tesco New Potatoes, Mushrooms, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Cadbury Roses, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tonym1967 's vikthistorik
|