Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1677 kcal
|
Fett: 75,16g | Prot: 105,58g | Kolh.: 141,83g.
Frukost: More Nutrition Chunky Flavour, Nu3 Vegan Protein 3K, Schwarzwaldmilch Lac Fettarmer Joghurt Mild 1,5% , Aldi Bio Chia Samen, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Gut & Günstig Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Aldi Bio Lachsfilets. Middag: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Champignons, Milbona Schlagsahne, Edeka Rinderhackfleisch , Nudeln (Gekocht). Snacks/Annat: Rinatura Bio Dinkelwaffel, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, MinusL Magerquark, Conradl Mini Schnecken, Birnen, Äpfel. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
body_shape 's vikthistorik
|