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bon il y en a marre j'étais arrivée à 60,800 kilo et depuis 3 semaines je suis à 61,500kilo ,61,800, 61,600 sans excès et en faisant 20 à 50minutes de hitt ou de step ou de la marche ou catdio ou musculaire et je suis à 1300 calories par jour, il y a des fois où j'ai envie de tout laisser tomber, voilà l'humeur de ce dimanche pluvieux et froid ,j'ai rallumé le poêle ,bon dimanche à tous
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61,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1239 kcal
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Fett: 60,95g | Prot: 69,97g | Kolh.: 122,07g.
Frukost: U Jus de Raisin Muscaté d'occitanie. Lunch: Bouton d'Or Mayonnaise Allégée, Sucre, Taillefine Yaourt , Auchan Aligot de l'aubrac, Charal Le Caractère de Bœuf. Middag: Sucre, Taillefine Yaourt , Pain Blanc Grillé, Caprice des Dieux Caprice Des Anges, Pommes Pink Lady, Aoste Le Quart Tranché, Bouton d'Or Mayonnaise Allégée, Tomates. Snacks/Annat: Cémoi Chocolat au Lait Bio. mer...
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171 kcal
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Träning:
yoga - 28 minuter, stretching - 22 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Courage, ne lâche rien💪 même si je sais que s n'est pas facile🤪 accroche toi, il va bien falloir à un moment que sa passe 😉
16 maj 21 av medlem: campingcar38
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bonjour ! je suis un peu comme toi je fais attention à ce que je mange beaucoup de sport et defois je reprend un peu mais cela peut-être du muscle et non de la graisse. en tout cas ne lache rien c est la clef de la réussite et dis toi que personne ne le fera à ta place ! haie confiance en toi 🤗😉
16 maj 21 av medlem: didineeddy
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Merci à vous pour ses encouragements
16 maj 21 av medlem: kejemadi
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En fonction de ta séance de sport tu peux avoir des variations de poids le lendemain de plus si tu fais du sport tu as beaucoup de chance de perdre de gras et de prendre du muscle et donc de stagner en poids voir d'augmenter pour autant en physique tu vas fondre et te tonifier ! Donc tu peux peut être te rassurer et prennant tes mensurations. Juste un dernier petit point je trouve que 1300kcal sachant que tu fais du sport ça me paraît vraiment peu, c'est pas en mangeant très peu que tu vas perdre au contraire ! Après tu es peut être juste une petite pousse 😂
18 maj 21 av medlem: Laplui
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Salut! Vu tout le sport que tu fais peut-être qu'en mangeant plus tu perdras mieux et plus régulièrement... Un trop gros déficit force le corps à diminuer son métabolisme du coup le déficit devient moins grand voire inexistant 😶 Si tu remontes doucement tes calories tu relanceras doucement tes calories 😃 Enfin, espérons ! Je te dis ça car je suis partie de 66kg en janvier, comme je mangeais déjà peu je suis descendue à 900cal 🤯 Heureusement j'ai compris mon erreur et je suis remontée semaine après semaine, tout en continuant à perdre. Je n'ai arrêté de perdre qu'arrivée à plus de 2000cal 😊 Sachant que je cours 1h 3x la semaine plus 20-30min de gainage+abdos 2x par semaine 🤩
18 maj 21 av medlem: Anne Louis Aka
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Ps: je suis une fille de 1m63 et désormais 59kg 🤗
18 maj 21 av medlem: Anne Louis Aka
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Salut ! Je vais pas faire un redit, tout a déjà été dit : C'est peut-être du muscle vu que tu fais du sport ou alors ton corps fait de la résistance parce que tu ne manges pas assez. On a été nombreux à faire l'erreur de pas manger assez, surtout en commençant le sport, et moi la première. Ca paraît être une bonne idée, on se dit qu'on perdra du gras plus vite mais comme l'a expliqué Anne, c'est pas si simple car notre métabolisme s'adapte 🙈 En plus si tu ne manges pas assez, ton muscle aura du mal à se former et la plupart de tes efforts partent dans le vent... Sans parler de diminuer tes performances de manière générale. Ca encore je l'ai expérimenté alors plus jamais 😅 Bon courage à toi 🙏 et prends tes mensurations, c'est souvent plus parlant que le poids pour savoir si tu vas dans la bonne direction 😉
18 maj 21 av medlem: Pamplerose
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18 maj 21 av medlem: kejemadi
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