Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2014
|
80,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2014:
|
1638 kcal
|
Fett: 35,84g | Prot: 73,00g | Kolh.: 264,23g.
Frukost: Semmel, Marmelade, Fettarme Milch. Lunch: Zwiebeln, Tomaten, Kartoffeln, S-Budget Polardorsch Filet Natur, Galbani Mozzarella Light. Middag: Tann Extrawurst, Orangen, Weintrauben, Schärdinger Mager Topfen, Schinken (Extra mager), Schwarzbrot. Snacks/Annat: Pralinen, Mohnkuchen. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|