|
Another good day. Keeping up the program, even on the weekends, will make this journey go that much faster.
|
109,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 41,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2014:
|
844 kcal
|
Fett: 30,03g | Prot: 43,09g | Kolh.: 104,66g.
Frukost: Watermelon. Lunch: Olive Garden Zuppa Toscana. Middag: Monterey Jack Cheese, Granny Smith Apples. Snacks/Annat: Campbell's Tomato Juice. mer...
|
|
2944 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|