Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2014
|
67,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2014:
|
2180 kcal
|
Fett: 71,80g | Prot: 105,30g | Kolh.: 246,00g.
Frukost: Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter. Lunch: Outback Steakhouse Side Bread & Butter, Outback Steakhouse Ranch Dressing, Outback Steakhouse House Salad, Outback Steakhouse Chicken on The Barbie with Seasonal Veggies. Middag: Eating Right Turkey Meatloaf, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Snacks/Annat: Malt-O-Meal Tootie Fruities Cereal, Stater Bros. Fat Free Milk, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Oreo Chocolate Creme Cookie. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Sittande - 11 timmar och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|