Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2014
|
98,9 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2014:
|
2625 kcal
|
Fett: 68,39g | Prot: 77,85g | Kolh.: 317,85g.
Frukost: Кофе с Молоком, Печеночный Паштет (Консервы), Пшеничная Каша, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные, Малаховский Мясокомбинат Сардельки Говяжьи. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные, Капитан Хлебцов Сухари Киевские, Чай с Молоком, Куриный Суп. Middag: Капитан Хлебцов Сухари Киевские, Чай с Молоком, Коньяк, Малаховский Мясокомбинат Сардельки Говяжьи, Тефтели, Гречка. Snacks/Annat: Яблоко, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 3 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alex100kg 's vikthistorik
|