Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2021
|
79,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 60,12g | Prot: 64,35g | Kolh.: 195,27g.
Frukost: Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Lunch: Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Чай Несладкий, Помидоры, Гречневая Каша, Котлета Свиная. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Вода (в Бутылке), Пятерочка Банан, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Чай Несладкий, Вода из под Крана. mer...
|
|
4201 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling - 55 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|