Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2021
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 75,29g | Prot: 55,50g | Kolh.: 195,65g.
Frukost: Kavun (Kokulu Kavun), Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, İçim Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Menemen. Middag: Turşu, Domatesler, Ayran, Kısır. Snacks/Annat: Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Kadayıf. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Core - 46 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|