Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 77,39g | Prot: 66,81g | Kolh.: 183,26g.
Frukost: Muz, Muz, Domatesler, Ceviz, Ahir Şerit Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Torku Helva, Dana Eti, Börek. Middag: Spagetti, Kıymalı Kabak Yemeği. Snacks/Annat: Nestle Nesfit, Yaş Pasta, Yeşil Erik. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 minuter, Städning - 10 minuter, Arc Trainer - 1 minut, Vila - 16 timmar och 17 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|