Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2014
|
86,1 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2014:
|
2243 kcal
|
Fett: 52,95g | Prot: 110,57g | Kolh.: 336,86g.
Frukost: Seitenbacher Dinkelflakes, Bananen, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Chia-Samen, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Trauben. Lunch: Chili Con Carne mit Bohnen, Mischkornbrot. Middag: Weider Protein 80 Plus, Chia-Samen, Rapunzel Kokosfett, Süßkartoffel. Snacks/Annat: Aldi Mortadella, Dattel. mer...
|
|
2323 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|