Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2021
|
73,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2073 kcal
|
Fett: 79,49g | Prot: 100,35g | Kolh.: 194,71g.
Frukost: Café com Açúcar, Parati Biscoito Amanteigado Chocolate e Leite. Lunch: Cuscuz Paulista, Hemmer Maionese Tradicional, Repolho, Beterraba Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Caseiro e Natural Filé de Frango Empanado e Frito. Middag: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Batatas Fritas, Swift Cupim (Iscas), Calabresa, Queijo Meia Cura, Aurora Lombo Defumado, Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Annat: Naturale Barra de Cereal Coco com Aveia Light, Banana Caturra, Laranjas, Bergamota, Maçã. mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|