|
После тренировки взвешиваюсь. Очень устала: сил нет, эмоций нет - хочется плакать (не знаю почему, наверно, из-за того, что вымотана). Сейчас в хамам, а завтра на мотофестиваль 🏍 Читаю Дневник Книготорговца (Шон Байтелл) - очень нравится 💚
В то, что 6 теперь на весах первая, верится с трудом. Наверно, поверю, когда будет 67 на весах 😄
|
69,2 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1306 kcal
|
Fett: 33,62g | Prot: 92,86g | Kolh.: 161,93g.
Frukost: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сырники Козельск, Мясная Ферма Ветчина для Завтрака, Красные Помидоры, Макароны Отварные. Lunch: Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Помидор Тушеный, Хлеб Черный, Кабачки Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Сырники Козельск, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Персики, Nesquik Коктейль Молочный с Какао. Snacks/Annat: Яшкино Печенье Овсяное, Финик. mer...
|
|
3245 kcal
|
Träning:
Хамам - 5 minuter, Cykling - 1 timme och 7 minuter, Springa - 10 Km/H - 41 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 24 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 18 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|