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Correr atrás da 3° meta 🙌🏻
Peso inicial: 81,4kg
1° meta: 79,9 kg ✅
2° meta: 77,0 kg ✅
3° meta: 75,0 kg 🔒
4° meta: 73,0 kg 🔒
5° meta: 70,0 kg 🔒
6° meta: 68,0 kg 🔒
7° meta: 66,0 kg 🔒
8° meta: 64,0 kg 🔒
9° meta: 62,0 kg 🔒
10°meta: 60,0 kg🔒
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76,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1062 kcal
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Fett: 49,86g | Prot: 57,87g | Kolh.: 89,43g.
Frukost: Açúcar Mascavo, Café, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Tomates, Seara Linguiça Defumada Fininha, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Açúcar Mascavo, Café, Trigo & Cia Pão Integral , Davaca Queijo Mussarela . Snacks/Annat: Davaca Queijo Mussarela , Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura , Trigo & Cia Pão Integral . mer...
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1859 kcal
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Träning:
Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 9 timmar och 6 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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