Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2021
|
57 kg
Tappat hittills: 37 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1199 kcal
|
Fett: 44,61g | Prot: 49,58g | Kolh.: 150,93g.
Frukost: Tahu Kukus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Lunch: Nasi Merah, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Alfamart Stik Balado, Rempeyek, Putri Salju, Kue Bolu. mer...
|
|
1638 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Pedal - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho 's vikthistorik
|