Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1618 kcal
|
Fett: 64,03g | Prot: 91,94g | Kolh.: 165,87g.
Frukost: Daging Kambing Goreng, Nasi Kebuli. Lunch: Rendang, Opor Ayam, Ketupat. Middag: Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Rendang, Ketupat, Opor Ayam. Snacks/Annat: Gery Chocolatos, Chia Seed, Captain Oats Instant Oatmeal, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Beng-Beng Share It, Rempeyek, Kastengel, Lemon. mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
widha.sartika 's vikthistorik
|