Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2014
|
83 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2014:
|
2503 kcal
|
Fett: 137,05g | Prot: 143,34g | Kolh.: 183,75g.
Frukost: Mantequilla de Maní, Galletas de Arroz. Lunch: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Middag: Porotos Verdes, Carozzi Cabello de Angel, Carne de Res. Snacks/Annat: Arroz Blanco, GNC 100% Whey Protein, Frutos Secos, Miel, Galletas de Arroz, Frutos Secos, Mantequilla de Maní, Galletas de Arroz, Arándanos, Frutos Secos. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|