Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2014
|
53,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2014:
|
1033 kcal
|
Fett: 20,64g | Prot: 122,53g | Kolh.: 93,42g.
Frukost: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Egg White , Egg, 365 Organic Steel Cut Oats. Lunch: Asparagus , Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Middag: Cara Mia Marinated Artichoke Hearts, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Kiwi Fruit, Wal-Mart Tilapia Fillets, Glory Foods Kale Greens, Wegmans Baby Spinach. mer...
|
|
1428 kcal
|
Träning:
back - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|