Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2021
|
91,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2486 kcal
|
Fett: 117,05g | Prot: 102,24g | Kolh.: 262,18g.
Frukost: Гречка Отварная, Хлеб, Кофе Эспрессо, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. Lunch: Орехи Кешью, Семга Запеченная, Простоквашино Молоко 2,5%, Дижонская Горчица, Mr. Ricco Кетчуп Томатный , Майонез, Ермолино Пельмени "Домашние", Сухие Жареные Орехи Кешью, Орехи Макадамии. Middag: Сахарный Песок, Лимонад, Семга Запеченная, Вареники с Вишней, Груша. Snacks/Annat: Сосиски Молочные, Куриный Бульон, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Нектарины. mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|