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vacances à 7 Laux 2h raquettes neige a la montagne pendant 5 jours , + 30 min cardio HIIT et 30 min muscu pendant 4 jours
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66,1 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
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1411 kcal
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Fett: 61,37g | Prot: 64,14g | Kolh.: 151,12g.
Frukost: Pomme Golden, Café. Lunch: Oranges, Sojasun Yaourt Nature, Materne Compote Pomme Mirabelle sans Sucres Ajoutés , Carrefour Bio Sirop d'agave, Haricots Verts, Cuisse de Poulet. Middag: Materne Compote Pomme Framboise sans Sucres Ajoutés, Carrefour Bio Sirop d'agave, Sojasun Yaourt Nature, Poireaux, Quinoa (Cuit), Carrefour Discount Pavé de Saumon, Huile d'Olive. Snacks/Annat: Marie Choca Biscuits aux céréales IG Bas, Marie Choca Biscuits aux céréales IG Bas, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2). mer...
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1602 kcal
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Träning:
Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 9 timmar och 6 minuter. mer...
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Ökar 1,2 kg per vecka
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