|
وشي خش جدااااا ف رمضان مش عارفه اعمل ايه
|
71 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1962 kcal
|
Fett: 66,69g | Prot: 68,64g | Kolh.: 239,99g.
Middag: سمك الحدوق, عيش ابيض )شامي( عيش شامي. Snacks/Annat: بسكويت نشادر بسكويت, بسكويت نشادر بسكويت, كيك أبيض مع زينة السكر (وصفة منزل أو جاهزة), كيك أبيض مع زينة السكر (وصفة منزل أو جاهزة), الخيار (مع القشرة), جبن قريش جبن قريش, بيضة مسلوقة, بيضة مسلوقة. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
أولاً برافو علشان نقص الوزن 👏 .... ثانياً خدي أوميجا ٣ بانتظام مرتين يومياً زائد ملتي فيتامين
14 maj 21 av medlem: mahmoud hassouna
|
شرب الميه و اكل الفواكه هيعمل فرق
14 maj 21 av medlem: bello_belal
|
برافو اولا وثانيا استمرر استمر
ثانيا شرب الميا بيفرق جدا جدا جدااا وخد فيتامينات مثل ما قال الاستاذ
+ بعد ما تخلص دايت وتوصل لهدفك ابتدي اعمل تمارين مقاومه وحديد وزود ف اكلك بروتين ودهون صحيه هتلاقي فورمتك اتظبطط + وشك رجع اتملا وبشكل صحي
14 maj 21 av medlem: Nena_Zayed
|
تبارك الله 💪 بالتوفيق
ونحافة الوش هتظبط مع الفيتامينات والميه والنوم السليم الكافي والرياضه ولما توصلي لهدفك وتثبتي اكيد مش هيرجع زي زمان لكن هيكون نحافه صحيه اهم حاجه ميكونش فيه هالات سوداء ولا في انيميا ومظهره هيكون افضل من قبل الدايت ان شاء الله 🌷🌷
14 maj 21 av medlem: Om habiba2020
|
من فضلكم ايه نوع زبدة يكون صحى
19 maj 21 av medlem: mego888
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
samar mahmud 's vikthistorik
|