|
Sayın baklava sevenler Allah iniz varsa post yapmayın. İyi bayramlar. Saygılar.
|
80 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3879 kcal
|
Fett: 192,86g | Prot: 151,11g | Kolh.: 398,65g.
Frukost: Birşah Laktozsuz Süt, Maydanoz, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Yulaf Ezmesi, Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yumurta. Lunch: Ülker Ece, Proteinocean Creatine, Proteinocean Whey Protein Peanut Butter, Muz, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Middag: Patates Kızartması, Nimet Hamburger Ekmeği Susamlı, Köfte, Proteinocean Whey Protein Peanut Butter. Snacks/Annat: Elma, Mado Sade Dondurma, Fıstıklı Baklava, Cevizli Baklava. mer...
|
|
3193 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 31 minuter, Google Fit - 22 timmar och 29 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|