|
Цифры на весах ползут вниз еле-еле☹️😫😖сижу на пп, колораж рассчитала тренер (1390кк),в спортзале выкладываюсь по полной(пока 2р в неделю, со след недели перехожу на 3х разовое посещение), двигаюсь максимально возможно, после каждого захода на весы слезы наворачиваются! видимо, пиво и шашлыки в праздники не дали заметных результатов!!! буду рада подписчикам и просто тем, с кем можно поболтать😊
|
72,4 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
806 kcal
|
Fett: 20,99g | Prot: 25,62g | Kolh.: 129,60g.
Frukost: Чай Несладкий. Lunch: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Кабачки Жареные, Картофельное Пюре, Виктория Печень Куриная с Овощами. Middag: Тимоша Рахат-Лукум, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыба под Маринадом, Кабачки Жареные. Snacks/Annat: Сыр Гауда, Тимоша Рахат-Лукум, Кофе (Растворимое), Авистрон Икра Судака, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Красное Яблоко. mer...
|
|
1716 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 38 minuter, Sömn - 14 timmar och 22 minuter. mer...
|
stadig vikt
|