Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2021
|
62,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
984 kcal
|
Fett: 41,75g | Prot: 45,65g | Kolh.: 111,84g.
Frukost: Galletas de avena con arándanos, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). Lunch: Tortillas de Maíz, Chile Serrano, Apio, Limón, Pimiento Rojo, Ajo, Cebollas, Espinacas, Champiñones, Gloria Mantequilla sin Sal, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Muslo de Pollo. Middag: Zwan Pechuga de Pavo Horneado Artesanal, Mostaza, Crema de Leche, Oroweat Thins Multigrano, Espinacas. Snacks/Annat: Cheetos Flamin' Hot. mer...
|
|
3384 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Brazos - 22 minuter, Abdomen - 15 minuter, Peso 11 - 22 minuter, Estatura 11 - 19 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 9 timmar och 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 54 minuter, Piernas clásico - 5 minuter, Estirar y soltar 3 - 5 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|