Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1956 kcal
|
Fett: 60,35g | Prot: 138,83g | Kolh.: 221,85g.
Frukost: Quaker Avena Tradicional, ENA Whey Protein Isoprot, Banana, Pan Integral, La Serenísima Leche Descremada, Café, Queso Gouda, Paladini Jamón Cocido. Lunch: Verduras Salteadas, Ensalada Mixta, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Arroz Blanco, Hamburguesas Vegetarianas, Hamburguesa de Lentejas. Snacks/Annat: Criollitas Galletitas de Agua, Paladini Jamón Cocido, SanCor Queso Pategras, Criollitas Galletitas de Agua, Banana, Bonafide Nugaton Black. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|