Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2021
|
103,5 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3568 kcal
|
Fett: 132,58g | Prot: 126,27g | Kolh.: 363,73g.
Frukost: Champagne, Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Paul Charlotte aux Fraises, Baguette, Jus d'Ananas, Banane, Oeuf sur le Plat. Lunch: Mayonnaise, Blanc de Poulet, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché. Middag: Fromage de Chèvre, Mâche, Steak de Bœuf, Gratin Dauphinois. Snacks/Annat: Tomates Cerises, Chorizos, Desperados Bière, Oranges, Pomme, Banane. mer...
|
|
3695 kcal
|
Träning:
Rodd - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
papacoachjulien 's vikthistorik
|