|
Всем привет, подскажите пожалуйста, если я ем на 1500 ккал, я должна тратить в день 2000 ккал???
Вес стоит..... по браслету за день смотрю потрачено 429 ккал, я запуталась 🥴
|
57 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
не обязательно тратить именно 2000кал, достаточно тратить больше чем потребляете, даже если будите тратить 1600, вес должен уходить. а на браслете калории которые вы сожгли когда ходили, или занимались, а организм тратит ещё достаточно калорий когда мы дышим, моргаем и ТД... рассчитайте свой дифицит по формуле ( из интернета) и питайтесь меньше этого дифицита, а вес стоять может или потому что организм привыкает, или вы делаете что-то не так
13 maj 21 av medlem: SokolovaSM
|
Браслет показывает только физ. активность, но есть ещё основной обмен (на жизнедеятельность, работу органов). Он у всех разный, возьмите средний 1400кк. Вот и выходит 1400+430 =1830кк. Ещё вы же что-то делаете по дому, водите машину, это ещё 100-200кк. Вот ваши 2000кк примерно и получаются (думаю даже больше чем 2000кк)
13 maj 21 av medlem: Катя Устк
|
14 maj 21 av medlem: Gulnoza_D
|
Это абсолютно нормально , если вес встал , значит организм пытается расщеплять именно жир , тем более чем меньше жира , тем медленнее он уходит , у меня тоже такое было и я очень переживала , но решила не понижать калораж , так как и так минимум был , через какое-то время вес начал падать . Так что не переживайте , удачи ☺️✊✨
14 maj 21 av medlem: ygggrne
|
подождите месяц так и потом сделаете выводы, у меня в профиле статистика по весу и калорийности, если интересно. я худею на высоких калориях
14 maj 21 av medlem: sky.epica
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gulnoza_D 's vikthistorik
|