Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2021
|
89,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1556 kcal
|
Fett: 55,80g | Prot: 46,17g | Kolh.: 215,92g.
Frukost: Красные Яблоки. Lunch: Скумбрия Запеченная, Салат из Капусты, Каша Рисовая. Middag: Lukas Конфета Marmilike, Кофе с Сахаром, Тушенка, Каша Рисовая, Салат Овощной, Сало, Сухари, Фасолевый Суп. Snacks/Annat: Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%, Кофе с Сахаром. mer...
|
|
3208 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Diska - 5 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crosstrainer - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|