Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2021
|
61 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1736 kcal
|
Fett: 56,26g | Prot: 114,53g | Kolh.: 190,68g.
Frukost: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café com Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Bisnaguinha, Panco Pão de Milho. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Panqueca de Carne Moída. Middag: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite Desnatado, Bananas, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cleyton56 's vikthistorik
|