Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2021
|
98 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 53,05g | Prot: 83,28g | Kolh.: 104,98g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Amafil Massa para Tapioca (20ml), Leite (Leite Integral). Lunch: Batata Doce, Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca , Ovo Cozido. Snacks/Annat: Manteiga (com Sal), Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo (Inteiro), Integralmedica Whey 100% Pure. mer...
|
|
2928 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Crosstrainer - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RochaAmaro 's vikthistorik
|