|
День 1.
Встала утром на весы, ужаснулась. Хотя это было ожидаемо. Ну что ж, начнем. Иначе вид прям такие не очень. Таких больших цифр не видела уже год
+ тренировка + 13000 шагов
|
63,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 37,62g | Prot: 99,89g | Kolh.: 60,78g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан, Село Зеленое Творог 5%. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino . Middag: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Пятерочка Авокадо, Real Caps Омега-3 Концентрат, Каждый День Сыр Сливочный, Гречка, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|